骨病防治
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夏季如何有效预防颈椎病 来源: 未知发布时间:2015-07-13 16:04

 

1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调。

2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

3、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。

4、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

现在很多年轻人患了颈肩腰腿痛这类骨病,认为街头按摩即可。其实不然,若不及时去专科医院治疗,颈椎病严重者可致高位截瘫,危及生命。